밀가루끊기 9달째, 아침/점심/저녁(야채와 닭가슴/계란위주) 

모두 고루고루 챙겨먹는 식단으로 군것질 없고 간식으로 단백질/견과류를 섭취하고 있는 다이어터 입니다. 

다이어트에 차도가 안보인다고 한끼에 세손가락정도의 양을 세끼먹고 

운동도 열심히 해야 다이어트가 된다고 

한번에 싹 빼야지 된다고 합니다. 

근데 제가 몇일전 추천으로 본 다이어트의 종말 영상을 보니 저런식으로 

양과 질을 확 줄여버리면 한번 깍인 호르몬은 돌아오지 않는다고 봤습니다. 

그래서 90퍼이상은 단기간에 빼고 했어도 몇년안에 요요로 돌아온다구요 

제가 걱정하는건 이 부분인데요..

제가 틀린건지 아니면 다른 의견이 있는지 여쭙고 싶습니다