2달간 36킬로 빼면서 보름간 해봤는데 잘안빠지더라구요 식사량을 다이어트전보다 30% 줄였는데도요
운동량을 늘리고 1일기준 밥한공기에서 두공기로 늘리고 전체 식사량을 20%정도 감소시키고나서 훅훅빠져나가더군요 
고도비만이었을땐 전체 식사량을 줄이고  운동량을 늘리는게 답인거 같습니다
기초대사량이 늘어나니 이주에 한번씩은 포만감있게(피자나  먹고싶은것들) 먹어도 유지가 되는거 같습니다 또 밥을 천천히먹으면서 포만감을 유지하게 되는것도 있구요 탄수화물이 이렇게 맛있는 건줄 이제야 알았더랬죠 ㅎㅎ