무릅대고 푸시업
20 17 15 12 12 12 12 10 8
루마니안 데드
20kg 빈봉 20*2
40kg 18
60kg 16
70kg 9*4
80kg 7 6
90kg 6 5
60kg 11*2
바벨로우
40kg 15*2
50kg 10*4
55kg 7*2
45kg 11*2
래터널 레이즈
3kg 25*4
풀다운 언더그립
30kg 20*2
35kg 15*2
40kg 11*2
45kg 8*2
고지방 다이어트가 효과가 좋다고 하더라도
삽겹살을 한번에 300g씩 쳐먹으면 별로 효과가 없는 것같다
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