헬스장에서 근력운동 할 때 이것만큼은 꼭 해야한다는 운동 있으면 추천해주셨으면 합니다.

그리고 1세트에 몇개씩 총 몇 회를 하는 것이 좋은지도 궁금합니다.

어차피 아직은 초보단계라서 무게치고 할 수 있는 상황이 아니라서

좋은 운동들 있으면 매일 조금씩이라도 해볼 생각입니다.

 

 

헬스장 트레이너가 안알려줘서 여기에 물어봅니다.

등록,재등록해도 운동을 전혀 안알려줘요. PT회원만 관리함;