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161014 D- 272
게시물ID : diet_102611짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 203회
댓글수 : 23개
등록시간 : 2016/10/14 18:30:53
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  • 베스트금지
일반식  포도한송이  배3쪽
쌍화차  해바라기초코2쪽
비빔밥 새우튀김x4
커피8  다크초코 200g  티라미수한잔 짜장컵라면

(저녁은 배가 언고파서 간단히) 더블버거

운동후 보충제 + @




운동 (예정)
끝나는 종목마다표시

웜업 풀다운 5셋 -완-
카페인도핑 -완-

벤치
15x20 -완-

딥스
15x18 -완-

인클라인
13x14 -완-

플라이
15x3 -완-

암컬
15x10 -완-

리스트컬
15x10 -완-

복근3종
각5 x 20/12/20 -완-

끝

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