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161019 D- 267
게시물ID : diet_102893짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 6
조회수 : 228회
댓글수 : 21개
등록시간 : 2016/10/19 20:45:43
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일반식  배2쪽  포도한송이
콜라400ml  
잡채밥  보충제
아스크림   치즈케잌1 (no piece)  콘브래드1
비빔밥

운동후 보충제



오늘은 힙합


카페인도핑 -완-
웜업 렛풀다5셋


데드맆
10x20 -완-

풀업
12x20 -완-
!!! 다음 트라이땐 줄겠지만 어쨌든 늘었다!!!!

로우
17x10 -완-

밀프
13x14 -완-

레이즈3종  시간이 없어서 묶음  트..트라이셋
12x8
10x8
10x8 -완-

복근3종
20x5
12x5
20x5


끝








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