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게시물ID : diet_103011짧은주소 복사하기
작성자 : 기타리스트★
추천 : 1
조회수 : 525회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/10/21 20:16:01
크로스핏 시작하고 식단도 조절해볼까싶어서
짜보았는데 보완할점이있을까요!
183 cm에 74kg 이고
머리털나서 헬스장을 한번도 안다녀봐서
근육도 거의 없습니다..
쌩초보입니다!
아침 :바나나 2개, 사과 반쪽, 두유1팩
점심 : 백반(자유식)
저녁:운동 전 아몬드 8~10알
저녁 :운동 후 닭가슴살 200g, 두유1팩
방울토마토, 당근, 브로콜리, 파프리카
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