일반식 감1 포도1
맥콜 250ml
보충제 컵라면 계란3 다이제½통
커피 7 다이제남은거
비빔밥 치즈스틱2
운동중 초코바1
운동후 보충제 고구마2 예정
로즈형 매드무비
컨디션이 고만고만했는데
점심먹고 코피터진 관계로 최고의 연료인 비빔밥을 넣어줌
(원래는 돈까스 먹으려고 했는뎀..ㅜㅜ)
카페인도핑 -완-
웜업 -렛풀다운5셋 완-
스쿼트
11x20 -완-
스플릿 스쿼트
17x20 -완-
레그컬
15x15 -완-
카프레이즈 (레그컬 대기중에 카프 먼저 함)
15x8 -완-
벤치딥
20x10 -완-
케이블 푸시다운
15x10 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-
끝
글쓰기