[목표]
체중 52kg
체지방률 22%

[10/28일자 현재]
체중 55.9kg
체지방률 25.3%


10/27일 다이어트 6일차 식단

아침:
베이글 1개 + 크림치즈
아메리카노 1잔

점심 겸 저녁:
순대국 2/3그릇
공기밥 반 공기
콜라 1/3잔

야식:
햇반 1개
도시락김 6봉
김치
스크류바 1개, 죠스바 1개


운동:
산책 1시간


10/28일 다이어트 7일차 식단

아침: 
베이글 1개 + 크림치즈
아메리카노

점심:
동태찌개
공기밥 반 그릇
카푸치노 1잔

저녁:
광어, 연어회
딸기우유 1/2팩


운동:
2시간 (스트레칭 20분)
하체, 어깨, 가슴, 등
휴식 30초~1분 이내
저중량으로 느낌에 집중해서
하얗게 불태워쪙.

유산소는 기운 딸려서 못 함ㅎ


헬스장에서 끙끙대는 게 최고의 스트레스 해소법인 듯.
살이야 언젠가 빠지겠지..ㅋ