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게시물ID : diet_103479짧은주소 복사하기
작성자 : 4년차쌩초보★
추천 : 5
조회수 : 266회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/11/02 00:20:54
자기 전에 간단하게 오늘의 일지 남겨봅니당
목요일까지는 춥다니 다들 감기조심하시고
내일도 열운즐운득근하시길!
| 운동 | 중량 | 횟수 |
| 프레스 (워밍업) | 21kg | 8회 |
| 26kg | 5회 |
| 31kg | 3회 |
| 36kg | 1회 |
| 38.5kg | 1회 |
| 프레스 (본 세트) | 43.5kg | 3회 x 5세트 |
| 클로즈 그립 벤치프레스 | 38.5kg | 10회 |
| 46kg | 10회 |
| 53.5kg | 10회 |
| 덤벨 프레스 | 17kg x 2 | 10회 x 5세트 |
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