일반식 귤4
커피8
보충제
김치찌개 제육볶음 밥2
다이제½
저녁만 되면 이상하게 입맛없어져서 대충 때움
보충제 + 모짜렐라버거
운동후 보충제 + 과일이나 고구마
50cm 밑 여기 내가 있잖소
겉은 줄었어도 마음만은 누구보다 크게
오오오 사랑한다오 그댈 사랑한다오 제발 딱 한번만 내 눈을 봐주오
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근육통때문에 맨소래담을 바디로션으로 사용중
카페인도핑
타이레놀1
웜업 생략
데드맆
10x20 -완-
밴드어시스트풀업
20x1
18x1
16x13
15x5 -완-
로우 대기중 렛풀다운 5셋 -완-
로우
20x10 -완-
밀프
12x14 -완-
레이즈3종
15x8
15x8
15x8 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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