며칠 전부터 플랭크 30일 도전 시작했어요!

 

계획표 중에서

[ 1일 : 30초 * 3세트 ]로 시작해서

[ 30일 : 60초 * 5세트]로 끝나는 걸로 하고 있는데요,

 

한번 할 때 3세트를 하는 건가요?

 

3세트 한다면 중간에 쉬는 시간은 몇 초로 해야 하는지,

아니면 3세트를 하루에 나눠서 해도 되는지 궁금해요.

 

지금은 한 세트 하고 10초 쉬고 하는데

마지막 세트는 거의 제대로 못해서 의미가 없는 듯해요...ㅠㅜ