평생 운동 비슷한 것도 꾸준히 해본 적이 없지만
나이가 먹으니 좀 운동의 필요성을 느끼고
집에서 맨몸 스쿼트를 하고 있습니다.
살을 빼려는 건 절대 아니고, 지금도 근육이나 지방량이 많이 적어요.
그래서 하체 근육(특히 궁디)을 키우고 싶은 마음으로 하는 운동입니다.
운동을 워낙 안해서 그런가 하루에 20개도 제대로 하기 힘드네여.
여러 동영상 보면서 4일째 하고 있는데...
남들은 다 앞허벅지가 아프다는데 저는 옆허벅지가 아프져^.^...
뭔가 잘못하고 있는 건가요ㅋㅋㅋㅋ....ㅠ
정확히 양옆만 아픕니다.
발은 11자는 무리인 거 같아서 그냥 약간 벌린 채로 하고,
무릎 넘어가도 괜찮다 생각하고 하프보다 약간 더 깊게 내려가는 정도로만 해여...
도와주세요 고수님들 ㅠ
본삭금해써요..
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