저 같은 경우는 침대에서 핸드폰을 많이 잡고 있는데요 그래서 운동을 할 때도 폰하면서 침대서 누워서 합니다(시간은 재서 빡시기 합니다) 맨몸운동으로요. 근데 오늘같은 경우는 시간이 안나서 자기전에 밖에 운동을 못하게 됐는데 이게 자기전 운동은 안 하느니만 못하단 얘기가 있더라구요. 그냥 자는게 맞는 걸까요?