3키로 빠졌어요 ㅠㅠ 감격스러워여
식단조절이라고해서 너무 적게먹는거는 나중에 폭식할꺼같아서

 오트밀을 물에 끓여서 죽처럼한거 조금이랑 단백질많이 채소많이해서 3끼 먹구있어요 소금간은 거의안하구여

 굶으면 몸이 지방을 저장한다고해서 끼니 잘 챙겨먹으려고 노력중이에요

조금씩 자주먹는게 좋다구해서 배가 약간 찰때까지 먹고 중간중간 간식으로 과일 조금 먹어요!

밤에 배고파지면 참다참다가 진짜 못참을꺼같음 오트밀죽을 해먹어서 먹었어여 ㅜㅜ 안그럼 폭발해서 야식시킬거같아성..

운동은 어지럼증땜에 잘 못하겟어서 일단 국민체조랑 걷기 같은거라도 하고있어요 (국민체조해도 숨이차여..ㅋㅋㅋ저질체력)

밥먹을때 처음에 소금간을 안하는게 맛없고 힘들었는데 이제 소금대신 참기름이나 후추처럼 향이나는걸 넣으니까 적응도 잘대고 간을 안해서 그런지 먹는식재료향이 잘나서 좋아요!

소금간안한거 계속 먹다가 오늘 스트링치즈하나먹었는데 엄청짜서 놀랬어요 평소엔 엄청짜다는생각 못해봣는뎅..엄청 짜게먹고있었나봐요 ㅎ

그 마리텔에 나오신 운동선수분이 10일동안 이렇게 다이어트 하신다해서 시작해봣는데 괜찮은거같아요
채소위주로 안짜게 먹으니까 몸도 건강해지는거같아영^_^