그제는 완전쉬고
어제는  푸쉬업이나스쿼트복근운동햇는데  너무가벼위서
안적었습니당


오늘!


풀업 4 5 6 7 8(1레벨업 했습니다)
행레레 12 12 12 12 12 
딥스  12 12 12 12 12
스쿼트 22 22 22 22 22

줄넘기30분

복근3종(레그레이즈.하늘자전거.사이드싯업)5세트
플랭크65 40  30


 
작년초 운동량의  2/3은 온거같아서  뿌듯하네용
두달거의 다되어가지만   빡세게한건아니라서
체중감량보다 체력이 점점느는거같아요 
저번주부터 식사량을 대폭줄어서  기간은별로안됫지만
두달한것보다  눈바디가 확달라져보이네유

그리고 요새  운동한사람들이면  가끔걸리는
`유산소 노잼`병에 걸렸습니다ㅜ