워밍업 싸이클 5분  

스티프데드 15kg 15×10 
레그프레스 10×10 
벤치나무빈봉-자극 찾으려 요리조리 해보았으나 왼쪽어깨아픔.뭥미..ㅋ.ㅋ... 견갑골 접어..? 나의멘탈이 접힘..ㅎㅎ

인클라인푸쉬업 10×7 
크런치 20×3
레그레이즈 20×3 
백익스텐션 15×3  

@코감기때매 운동집중못함..
푸쉬업할때 콧물나올뻔ㅎㅅㅎㅋㅋㅋㅋ

감기조심하세요!!!!!