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게시물ID : diet_103937짧은주소 복사하기
작성자 : 광주이씨
추천 : 2
조회수 : 152회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/11/15 23:06:57
아침 : 떡국
점심 : 돈가스
저녁 : 쉐이크
D-day : 12월 31일
운동 :
가볍게 걷기 : 30분
y런지 : 20개 x 3세트
서서 다리 뒤로 올리기 : 20개 x 3세트
런지 : 16개 x 3세트
팔 뒤로 뻗어 올리기(삼두근) : 20개 x 3세트
팔굽혀펴기(의자 잡고) : 15개 x 2세트
무리하지 않고 꾸준히!
아프지 말고 체력을 올리자!
| 출처 |
처음 운동 시작보다 좋아진 몸을 느끼며! |
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