일반식 사과1 감1
커피12
보충제
비빔밥 새우튀김4
보충제
컵라면 쪼꼬렛70g 티라미수 한잔에 감기약 녹여먹음
(역시 입맛없어 거를까 하다가 몸살기가 심한 듯 해서 감기약 먹으려고 조금 먹어봄)
운동후 보충제 +고구마2 예정
카페인도핑
웜업생략
데드맆
10x20
풀업
12x20
2 11 19셋 수행중 등에 쥐났는데 그냥 속행
굉장히 참신한 자세로 했을 것 같은데 스스로 볼 방법이 없어 아쉬움
로우 대기중 렛풀다운 5셋
로우
20x10
밀프
14x14
레이즈3종
15x8
15x8
12x8
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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