워밍업 트레드밀10분 

데드 20kg 13×12 
벤치 10kg 15×7, 12×3 
맨몸스쿼트 15×10 

 인클라인푸쉬업 10×10 
 트레드밀 20분

 @어젠 자전거 40키로정도 타고 뻗었.. 
오늘 여자트레이너님 오시더니 뭐하실거냐고 
물어서 삼대랑 시간되면..복근?하니, 
회원님은 진짜 딱 
그것만하시네요ㅎㅎ왜요~? 
이쪽근육썼으면 담날 저쪽하고 
왔다갔다 번갈아가면서하면 회원님은 
진짜 더 발전(?)될텐데..왜요? 
그러길래 제가..아는분이ㅋㅋㅋㅋ
아는분이 그렇게 추천해주셨다고하니까 
체대분이시냐고 그래서 
아니여 그냥 운동하시는분..이라고 ㅎㅎㅎ;; 어케설명해야..ㅋㅋㅋㅋ

 그전에는 삘받는대로 오늘은 이거 
낼은 저거 이러니까 딱히 목표갯수나 
이런것도 없어서 시간되거나 
힘들면 끝냈는데 지금 목표가있으니까 
뭔가 미션깨러가는 느낌이라
 (벤치빼고ㅋㅋ)나름 재밌어질라고하는데 
트레이너님이 저렇게 말하시니 살짝 흠칫..팔랑귀.. 
근데 제 갈길가고옴..ㅋㅋㅋ 
혹시 속으로 저 회원님은 주제에 안맞게 삼대하고있네!!?이렇게 생각하진않겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ소심소심  

여튼 수고하셨습니다~