아침 겸 점심 : 햄버거

D-day : 12월 31일

운동 : 
워킹 런지 : 3분
역기 어깨에 들고 스쿼트 :  30kg, 20개 x 3세트
레그 프레스 : 30kg, 20개 x 3세트
레그 컬 : 15kg, 15개 x 3세트
보수 위에서 한쪽 다리로 브릿지 : 15개 x 3세트
고정 자전거 : 30분

어제는 회식이여서 간단하게 팔운동만 했다
오늘은 다리 운동 위주로 하고 내일은 다시 팔운동..
어제 많이 먹은 거 같아 걱정했지만 그래도 기본 적인 운동을 하니 몸이 붓는거는 덜하다..