풀업 4 5 6 7 7

행레레 10 10 10 10 10

딥스 10 9 9 8 8 

푸쉬업 20 20 20 20 20

스쿼트 20 20 20 20 20

줄넘기 30분

복근3종 5세트
플랭크 80  40  사이드 20 20


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오늘  어제 너무자세에 신경써서그런지
오늘 운동할 기력이 안나는겁니다.. 
계획한대로안되니..
자세도엉망.. 
정신이맑아지는것보다 짜증만.. 
내일은코어운동 입니다!
할수있을까여.,.하