ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 기록을 안하고 잠든 날이 3일 씩이나 되다니...ㅡㅂㅡ
운동 28일
먹은게..기억이 않남...ㅜㅂㅜ 뭔가 거하게 먹은 듯 한데..ㅎㅎ
D-day : 12월 31일
운동 :
Y스쿼트 : 20개 x 3세트
딥스 : 30개 x 3세트
런지 : 15개 x 3세트
다리 마사지 : 20분
....기억이...
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운동 29일
아침 : 쉐이크
점심 : 김장 겉절이 + 보쌈
저녁 : 누룽지탕
D-day : 12월 31일
운동 :
점프 스쿼트 : 20개 x 3세트
점프 런지 : 20개 x 3세트
팔굽혀퍼기 : 15개 x 3세트
고정용 자전거 : 30분
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운동 30일
아침 : 닭볶음탕
점심 : pass..
저녁 : 나가사키 짬뽕
D-day : 12월 31일
운동 :
점프 버핏테스트 : 15개 x 3세트
보수 위에서 크로스 스쿼트 : 15개 x 3세트
의자 위에 올라가기 : (한쪽 다리로만) 15개씩 양쪽다리 운동 x 3세트
보수 집고 팔굽혀펴기 : 15개 x 3세트
고정용 자전거 : 50분
어휴... 3일치를 기억하려니..
완전 3일 동안 일에 치여 운동도 간신히 하고 바로 잠들어 버렸다..
좀 꾸준히 써야 하는데...
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