아침 겸 점심 : 윙 4조각 + 아메리카노
저녁 : 참치 회 먹을 예정

D-day : 12일 31일

운동 :
워킹 런지 : 33개 x 4세트
케틀벨 16kg, Y스쿼트 : 15개 x 3세트
파워 레그 프레스 : 40kg, 20개 x 2세트
                           80kg, 20개 x 1세트
Hip Adduction : 20kg, 15개 x 3세트
무릎 끓고 서서 무릎 위서부터 상체 뒤로 젖히기 :  20개 x 3세트
고정용 자전거 : 30분

저녁 때 약속이 있어서 운동 후 미리 올리는  글!
저녁 때 회식이... ㅎㅎ잘 다녀 오겠습니다!