나이가 드니, 체력이 점점 부족해 지는 느낌이네요.

쉬어도 쉰거 같지도 않고, 계속 체력적인 부담이 느껴집니다. 그래서 요 며칠동안 운동하고 있는데요..

학교 운동장에서 처음에는 600m 정도 걷다가, 1km 조깅을 합니다. 그리곤 다시 400m는 걸어요..

대충 그렇게 해서라도 운동을 하고...조금씩 늘여나갈 생각이거든요.

운동효과는 어떠한가요?

아직 초보라...

어떤 방식으로 바꿔나가는게 좋을까요?

일단 1주일은 이렇게 하고, 2주에 한번씩 걷기 +100m, 조깅 +100m씩 늘여나갈 생각인데...괜찮은가요?

경험 많으신분 답변 부탁드려요..^^