풀업 5 6 7 8 7
행레레 12 11 10 10 10 
딥스 10 10 10 10 10
푸쉬업 20 20 20 20 20
스쿼트 20 20 20 20 20

줄넘기1000회+백제고분5바퀴(너무추워서  줄넘기포기)

복근3종 6회 
플랭크95초
사이드플랭크 30 30



@
풀업 
엘리베이터 운동 갯수를 1업했습니당
이정도면 담주면 56789할수있을거같아용

행레레
반동없이하는 지옥

딥스
고난도운동인건 알고있지만
애증의운동..좀..잘되라

푸쉬업
그냥 푸쉬업은  커피라면
딥스후 푸쉬업은 top입니다

스쿼트
자세교정 기구개발  필요!



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점점  눈바디가  좋아지고있네요
절대! 몸무게를 재지않을거에요!