20161220) 오늘의 운동 + 오늘의 식단 + 오늘의 질문

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작성자 : 영산맘

추천 : 5
조회수 : 521회
댓글수 : 16개
등록시간 : 2016/12/20 22:29:20

오늘은 운동안가는 날

집에서 소소하게 운동했어요......

사실 누워서 뒹굴거리려다가

저녁을 너무 맛나게 먹어서ㅠㅠㅠ

늘 이렇게 먹는게 문제네용 히히ㅠㅠㅠ

오늘의 질문)

친구랑 각자 체지방 감량을 목표로 잡고 목표 달성 내기를 하려고 하는데요!

각각 몸무게 58kg 골격근량 23kg 체지방 26% (여자).

몸무게 77.6kg 골격근량 36.5kg 체지방 18.3%(남자)

입니당!

정당하게 내기하려면 각자 체지방 목표치를 어느 정도로 잡으면 좋을까요?

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