흑..ㅠㅠ
살빼려고 운동한것도있고
체력증강이 1차목적이었찌만....
지난5월부터 피트니스끊고 매일가다가 한두달쉬다가 또 매일다가다 한두달쉬다가...
그러다 또 맘먹고
4주전부터 매일나가기 시작했는데...
운동했단 핑계로 더잘먹어..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흑......

그래도 운동하면서 근육키우면 지방보다 근육량이 더 많아져서
살도 좀 빠지겠지...라고 내멋대로의 희망을 품으며..

운동갔다와서 중국집음식을 거하게 먹었다고 한다..ㅠ__ㅠ또르르....


유산소 40분(러닝머신 20분, 자전거 20분)
웨이트 3-40분(상체, 하체 격일로 나눠서)
운동 후 스트레칭 5-10분..

그래도 매일나가서 스트레칭도 쫙좍하고 좀 움직였더니
바디라인은 좀 정리된느낌..ㅠ_ㅠ

모두들 화이팅요!