아침은 꼭 먹고 일반식으로 먹으나 밥은 반공기 먹습니다~!

ㅎㅎ 점심은 먹고싶은거 먹었어요 근데 양은 적게!
일반 밥 먹을 때두 있고 , 피자, 라면 먹을때도 있엇습니다
대신 라면은 4 젓가락만... 피자는 한조각만,,
간식도,,, 베라 아이스크림 31 데이날,, 참지못하고 ㅎㅎ
작은거 하나먹었네요 당떨어져서 ㅋㅋ 
 저녁은 닭가슴살이나, 고구마 또는 계란으로 먹었구요~

운동은 매일매일 유산소 15 분 런닝으로 해서
30-40 분간의 코어 운동을 해주고 30분 유산소로
마무리했습니다~~

69.8 로 시작해서~ 오늘 12 일 째 
65.9 입니당~~~ ㅎㅎ 기분 좋네요~~~~~~

다이어트 하는 모든 분들 화이팅입니다
저두 올해가 마지막 이라는 생각으로 다이어트 할려고요~