워밍업싸이클 10분  

맨몸스쿼트 15×10 
루마니안 데드 15kg 12×10 
벤치 10kg 12×10 
# 71분 소요 

랫풀다운 20kg 15×5  

트레드밀 걷10분 
유산소 싸이클 15분  


@ 아아아아아아아앙 상의 뒤집어입고 운동끝냄
아아애어아애애엉 샤워할라고 딱 뒤집어 벗었는데
아까 운동할때 내내 안보이던 로고가 가슴쪽에 뙇!!!
걍 완전 뒤집어 입었었네... 아무도 나한테 신경쓰지않았겠지만..괜히 혼자 민망한건 어쩔수없음..흙흙 

저번에 뒤집어입은건 로고없는거라 헷갈릴수있지만
이건 다른건데..ㅎㅎㅎ
티가 딱 달라붙어 조콤 민망해서 잘 안입다가 
오랜만에 입은건데 뒤집어입음ㅋㅋ재밌당ㅎㅎㅎ

일욜은 격주로 여는데 트레이너님이..
회원님 내일도 오실꺼죠? 내일 열어요! 오세요~ :-)
저: 네??? 아 내일 여는날이구나~ 헤헿 
글쎄요.. 보고요~ ㅎㅎ

트님이 웃으면서 말하는데 무서웠당


즐거운주말 보내세용 예이!!!!