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게시물ID : diet_106199짧은주소 복사하기
작성자 : 개방성항문
추천 : 5
조회수 : 158회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/01/12 22:24:34
1월 12일 가슴+삼두
푸쉬업 25 25 25 20 15 10 10 8
밴드 프레스 20 20 18 20 18
밴드 플라이 20 20 18 20 18
밴드 딥스 20 20 20 20 25
밴드 푸쉬다운 15 15 13 13 12
스탠딩 밴드 킥백 12 12 12 12 15
버피 20 20 20 15 15 15
크런치 20 20 20 20 20
플랭크 30s x 5
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