헬스 첫 두달간은 2분할로 근력 운동 하고나면

다음날되기 전까진 근력운동부위에 힘이 안들어갈정도로

힘들었는데.. 하체한날은 가끔 다리풀리기도 (뭔가 뿌듯한)

3분할로 바꾸고 한달쯤 지나니 이유가 뭔지 운동 후에도

알도 안베기고 다음날도

별 무리가 없습니다..약간 찌뿌둥한 정도?

한 셋트당 반복할수있는 최대 횟수는 기구 중량이 

헬스초기보다 확

늘어났음에도 2분할때보다  비슷하거나 많아졌습니다.

큰근육들을(가슴 등 다리같은..)

총 40세트가랑(5세트씩 8가지)

작은근육들은(이두삼두) 총30세트가량(6세트 5가지)

힘이들어가는 근육들에 최대한집중해서

해오고 있는데.. 운동 제대로 하면

팔다리가 내것이 아니게 된다라는 말들을 접하면서

제가 운동을 헛하고있는건지 걱정되네요