워밍업 싸이클 7분  

맨몸스쿼트 15×10 
루마니안 데드 15kg 12×10 
벤치 10kg 13×10 
# 73분 소요 

 인클라인푸쉬업 6×6

 싸이클 20분

 D-12  

후아..1월 중반 넘어가는데 
새해버프는 아직도 죽지 않았다! 
데드리프트 할 곳을 못 찾아서
방황하다 어중간한데서 했따!
근데 은근 맘에 든다! 양쪽 뒤에 렉이 있어서
데드하는분들 사이에서 나도 데드하니까 
동지같고 좋았다! 끝