죽을거 같아요
엉덩이랑 햄스트링 쪽 근육통이 사라지지 않네요
오늘로 3일째입니다
무게는 평소랑 똑같이 했는데
핵 스쿼트를 지켜보던 트레이너님이 너무 가벼운것 같다 하셔서
10kg 올렸고
또다른 트레이너님이 새로운 맨몸 엉덩이운동을 가르쳐주셔서 했는데
(맨몸이라고 무시할게 아니라 정말 힘들더군요 ;;)
그후로 제대로 걸을수조차 없어요
어기적 어기적 마치 똥싼사람 처럼 걷고 
그냥 엉덩이에 살짝 힘만 줘도 장난아니게 아픕니다
당연히 운동은 쉬고 있구요
운동은 고사하고 관공서에 업무보러 가야 하는것도 못가요
집안에서도 흐느적 어기적
마사지를 해주고 파스를 발라도 사라지지 않습니다
오히려 점점 더 아파요ㅠㅠ 어찌해야 할까요   
근육은 거의 돌입니다