엊그저께 난생 처음으로 필라테스 클래스를 1시간 했었는데
반년 이상 걷기 외의 운동을 안해온 사람이라 잘 따라하진 못했지만 최선을 다해서 하고 집에 돌아와서 무릎쪽을 만져보니 넘어졌을때 멍든 것 같은 통증이 오더라고요
요가패드 깔고 했는데도 불구하고 워낙 엎드려서 무릎으로 체중 지탱하는 자세가 많아가지구 할때도 굉장히 아프긴 했는데 ㅠㅠ  진짜 멍들줄은 몰랐어요
체중이 많이 나가서 그런건가요 ㅠㅠ 160에 75라 돼지는 맞습니다
무릎으로 몸을 지탱할때 그쪽에 푹신한걸 깔아놓고 해야하는 건가요? 다들 패드위에서 잘 하시길래 저처럼 다 통증 참으면서 하는줄 알았네요 ㅠ