일반식 사과1 배1/2 딸기4
커피12 (요즘 콜라에 커피타먹는거 재미들린듯..)
콜라 500
오렌지쥬스 350 비타민음료 한병
한식뷔페 (2접시)
녹차한잔
떡볶이 튀김 콩나물라면 김밥
편의점피자 치즈콘닭
노익스도핑
웜업생략
(시간이 빠듯해서 벤치 - 딥스 묶어서)
벤치
12x20
딥스
13x20
(시간은 확보했으나 인클라인 - 풀업 묶음)
인클라인
12x14
풀업 - 이건 요즘 그냥 하는 중
10x10
플라이
15x3
암컬
15x10
리스트컬
20x10
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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