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게시물ID : diet_106667짧은주소 복사하기
작성자 : 개방성항문
추천 : 3
조회수 : 164회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/01/25 07:36:24
명절 때문에 바쁘다보니 운동을 많이 빼먹었네요.
이번주도 귀향하고 하다보면 빼먹을것같아 전신운동 위주로..
전신운동
스탠다드풀업(보조밴드), 푸쉬업, 스쿼트
15번×10set
버피 20 20 20 20 20 20 10
크런치 20 20 20 20 20
플랭크 90s x 4
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