오랜만의?? 운동이라 중량 좀 낮추고 세트수도 줄였습니다. (노땅은 일주일만 쉬어도 운동능력 떨어짐 ㅜㅜ)
앞으로 일주일 동안은 운동능력 회복하는 기간으로 잡고, 식단도 이제껏 먹던대로 먹기로 했습니다.
최근 한달 동안은 정말 불량하게 먹었거든요 ㅎㅎ
아침 운동 전에 커피+우유를 마셨고요
아침 밥
점심엔 일본라면. 고기육수가 매우 기름진^^
사진기를 안 가져가서 구글이미지 검색. 출처는 이미지에 박혀있는지라^^
옆 공방선생님이 선물 주신 곶감
방금 먹은 저녁
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