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게시물ID : diet_106878짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 212회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2017/02/01 00:05:27
일반식
컵라면 + 보충제 - 아침2
볶음밥 탕수육 콜라500
샌드위치 + 보충제
운동후 보충제
노익스도핑
웜업생략
벤치
12x20
딥스
15x18
인클라인
14x14
플라이
15x3
암컬
15x5
(5세트 풀업으로 대체)
리스트컬
20x10
끝
| 출처 |
89 + 10 (대기중 페럴렐그립 풀업) |
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