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게시물ID : diet_107153짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 157회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2017/02/07 23:13:10
워밍업싸이클 가볍게 10분
워밍업스쾃 15×3
나무봉 스쿼트 15×10
루마니안 데드 20kg 14×1,15kg 14×6
렉에서 데드 17kg봉에 5kg 하고 여기에 +10kg 추가 몇번씩 기억안남..또르르 트레이너님이 끌고가서 하는바람에 계획에서 벗어남. ㅎㅎ예!ㅠㅠ
벤치프레스 10kg 14×10
# 82분 소요
레그프레스 15×5
걷15분
D-7
@피곤하네유
이번주 잘버텨봅시다..!
꿀잠 주무세요~~~
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