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게시물ID : diet_107157짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 179회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/02/08 00:41:29
일반식 사과1 딸기5
보충제
갈비탕
치즈떡볶이 참치김밥 피카츄튀김
라보떼 오징어땅콩
운동후 보충제
노익스도핑
웜업생략
벤치
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10x1
인클라인
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플라이
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(암컬 대체 페럴렐그립 풀업)
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리스트컬
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복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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