중량딥스 - 턱걸이 - 케이블 시티드로우 - 저중량데드리프트 = 10세트
중량은 회복했으나, 평소보다 늦게 일어난 관계로 운동을 길게 할 수가 없었습니다.
웜업, 마무리스트레칭 포함하여 총 35분만에 끝냄;;;
운동 안하는 날 아침엔 바나나 대신 사과를.
집에서 해먹는 연잎밥
밀가루 음식도 두려움 없이 먹지요.
오늘 베오베 올랐던데, 사실 밀가루음식의 문제는 영양균형이라고 봐요.
탄수화물 몰빵이거나, 당과 지방이 지나치게 많은 경우가 대부분이거든요.
부족하기 쉬운 채소와 단백질을 잘 챙겨 영양균형만 잘 맞추면 밀가루 음식이 나쁠 게 없다고 봅니다.
빵 안에는 치즈도 있고 계란도 있습니다.
닭고기는 순카레분을 이용하여 버터에 볶았네요.
이런 음식도 사먹고요.
이모님께서 깨끗이 먹었다고 좋아라 하십니다. ^^
연쇄비빔마의 집에서 해먹는 비빔밥.
별이와 까먹는 귤..
별이 해주며 요즘은 어른을 위한 계란말이도 합니다.
채소와 고기를 간장양념으로 볶아서 치즈와 함께 계란말이에 넣는데, 이게 훨씬 맛있네요. 손은 많이 가지만...^^;;;
베스트금지
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