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게시물ID : diet_107435짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 13
조회수 : 256회
댓글수 : 20개
등록시간 : 2017/02/14 12:39:11
일반식 과일약간
커피8
간식으로 빵 샀다가 점심 돼버림..
비빔밥 컵라면 월드컵어포(불량식품 중에 이런거있었는데..)
노익스도핑
웜업 10분 (트레드밀)
스쿼트
10x20
스플릿스쿼트
13x20
레그컬
15x15
카프레이즈
15x8
벤치딥 -> 딥스
10x10
케이블 푸시다운
20x10
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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