행잉레그레이즈(혹은 버티컬 벤치 레그레이즈) - 데드리프트 = 5세트
바벨로우 = 5세트
원암 덤벨로우 = 8세트
랫풀다운 - 스트레이트 암 풀 다운 = 3세트
운동시간 총 30분
주말의 먹부림은 뭐 특별한 거 없습니다.
자몽이 떨어져... 키위와 귤을 넣어 셀러드 해먹고
잠 안오는 야밤에... 요즘 포화지방 섭취가 부족한 것 같아 고구마에 카레닭가슴살 올리고 치즈 녹여 야참해먹기도 하고 ㅋ
요즘 핸드드립 커피에 맛 들여서..
딱히 먹을 거 없을 땐 후다닥 고추장돼지볶음 해먹고..
이런 식으로 하루 세끼 잘 챙겨 먹었답니다^^
베스트금지
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