월요일 :준비운동5분
사이클20분 
레그레이즈25개
윗몸 30개
플랭크30초 3세트
스쿼트 10개 3세트
런닝50분 마무리운동5분.

화요일:
준비운동5분 사이클20분
스쿼트 12회3세트 플렁키35개 윗몸 35개
롱풀 15개3세트 
하이 15개 3세트
런닝50분 마무리스트레칭5분

수요일
준비운동5분 사이클20분 
크런치30개 레그레이즈28개 
스쿼트 36개 
버터플라이기구 15회2세트10회1세트
체스트프레스 12회3세트
런닝50분 마무리운동 5분.

목요일

준비운동5분 사이클22분
레그레이즈28개 
크런치30초3세트
버피테스트30개 
케틀벨스윙 18개3세트
런닝50분 
마무리운동5분

금요일

준비운동 5분 사이클22분 
레그레이즈38개
플랭크 30초4세트
버피테스트30개 
케틀벨스윙 18회 3세트
스쿼트 10회4세트 
하이 머신 3세트 
롱풀모신 3세트 
런닝50분 마무리운동5분

이렇게 보니깐 뿌듯하네요.

내일은 대학교 졸업식이라 운동을 못가는게 
너무 아쉽네요..