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게시물ID : diet_107954짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 6
조회수 : 254회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/02/25 21:08:59
준비운동
계단오르기 5분
본운동
스티프레그데드 6세트
땅데드(바벨) 6세트
땅데드(덤벨) 4세트
힙익스텐션 5세트
빽스텝런지(덤벨) 5세트
풀스퀏 + 핵스퀏 5세트
레그프레스 5세트
풀업 5세트
롱풀 5세트
렛풀다운 5세트
마무리 스트레칭 5분
ps. 역시 불금과 불토는...헬스장에 운동하기 딱 좋아여~
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