오느레간식은
플레인요거트 400g이에요!!

오전오후 버닝하고 먹는 달콤하지않은 요거트!!

밍밍하지만
건강에는 좋을것만 같은 구성성분이네요 ㄷㄷㄷ

오후운동은 짧게끝내고
저녁에 GX:바디펌프 듣고 오느레운동 끝!!

세타임 야호우!!

(힘들어서 멘탈나간 작성자의 모습이다)

운동 식단은 일지참조...

쓸 힘도 없네요 하하핳ㅎㅎ..

...

추가)
맛있게 식사하고 나서 정신차리고 씁니다.
오늘 오전운동, 오후운동이 매우매우 빡셌어서,
기운도 없고 해서 낮잠을 1시간 잤어요 (4시~5시)
자기전에 고구마 1시간 오븐에 돌려놓고,
일어나보니 고구마가 뙇!!+_+
제가 구운 첫 고구마입니다 여러분...
오븐아 수고했어...ㅋㅋㅋㅋ
맛나네용!! 군고구마 대박 ㄷㄷ
3개 먹고도 더먹고싶었지만 이성의 끈을 잡고..
밥 반그릇, LA갈비, 두부, 김치에다가 맛나게 먹었네요 ㅋㅋ
이제야 기운이 좀 납니다.
쉬다가 저녁운동 갑니닷!