헬스장에서 유산소 운동과 식단으로 살을 빼고 무산소 운동으로 넘어갈려던 찰나에 어깨때문에 병원에 가보니 관절와순이 의심이 된다고 지켜보자고 의사선생님이 말하던데, 어깨에 무리 안 가는 운동이 있을까요? 디스크도 약간 있는 것같다고 말씀하시던데.