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게시물ID : diet_108040짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 11
조회수 : 174회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/02/27 23:42:10
워밍업 사이클 7분
*데드 17kg봉
(+10kg)12 12 11 12 / (+5kg) 12 12 12 12 12 12
*벤치 17kg봉 +5kg
12 12 12 12 11 / 10 9 8 10 9
*레그레이즈 15×5
*사이드밴드 15×5
*크런치 15×5
- 총 93분 소요
자전거10분
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