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2/27. 운동일지
게시물ID : diet_108040짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀
추천 : 11
조회수 : 174회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/02/27 23:42:10
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 워밍업 사이클 7분

  *데드 17kg봉
  (+10kg)12 12 11 12 / (+5kg) 12 12 12 12 12 12  

 *벤치 17kg봉 +5kg 
 12 12 12 12 11 / 10 9 8 10 9

  *레그레이즈 15×5
  *사이드밴드 15×5
  *크런치 15×5

  - 총 93분 소요 


 자전거10분

 
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