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3/6 헬스장 2일차
게시물ID : diet_108305짧은주소 복사하기
작성자 : 치킨에맥주v★
추천 : 7
조회수 : 216회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/03/06 23:38:09
유산소 운동 - 5km

6km/h - 2분
9km/h - 3분
11km/h - 3분
9km/h - 2분

이렇게 3세트 하고 마지막 5분은 6km/h 로 몸 풀어줌

(35분)


아령가지고 

어깨랑 팔 근육 어느 정도 함. 숄더 프레스도 하고 

스쿼트

25개씩 4세트 총 100개

그리고 가슴 마지막으로 15개, 10개
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